Zıplamak hangi kasları çalıştırır? ➡️Bacak, kalça, karın ve sırt kasları dahil olmak üzere tüm vücut kaslarınızı çalıştırır. Bu kas gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırır. ➡️Kemik yoğunluğunu artırmaya ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olur. ➡️Denge ve koordinasyonu geliştirir. Zıplamak yağ yakar mı? Dakikada 70 zıplama yaparsanız 10 dakikada ortalama 140 kalori yakabilirsiniz. Dakikada 140’tan fazla zıplama yaparsanız 10 dakikada ortalama 180 kalori yakabilirsiniz. Bu hesaplamalara göre, yavaş tempoda 500 kez zıplarsanız 100 kalori, hızlı tempoda 500 kez zıplarsanız 65 kalori yakabilirsiniz. Günde kaç dakika zıplamak kilo verdirir? Zıplama, diğer birçok spordan daha fazla kalori yakar. Yaklaşık 12 dakika zıplamak,…
Yorum Bırak