Maç sonrası yorgunluk nasıl geçer? Temponuzu kademeli olarak azaltmalı ve kaslarınızı soğutmaya çalışmalısınız. Antrenmanınızı hafif koşu, yavaş bisiklet sürme veya soğuma egzersizleriyle tamamlamanız vücudunuzun zorlanmadan normal seviyelerine dönmesini sağlayacak, dolayısıyla yorgunluk ve halsizlik gibi sorunlar yaşamazsınız. Futbolda performans düşüklüğü neden olur? Futbolda yorgunluk birçok faktöre bağlıdır. Dehidratasyon, glikojen eksikliği, kas hasarı ve zihinsel yorgunluk en bilinen faktörlerdir. Profesyonel futbol kulüplerinde yorgunluğu hafifletmek için çeşitli iyileşme stratejileri uygulanır. Spor yorgunluğuna ne iyi gelir? Vücudunuzu aniden yoğun laktik asitle bombardıman etmeyin! Ayrıca, vücudu rahatlatmak için şu aktiviteleri sıralayabiliriz: Yoğun bir antrenmandan sonra, hafif yürüyüş, yavaş bisiklet sürme ve/veya esneme egzersizleri yaparak vücudunuzun…
Yorum Bırak