Bilek kası gelişir mi? Kas lifleri dirsekten bileğe kadar dikey olarak uzanır. Bilek kaslarının bu yapıları dikkate alındığında; bu kasları geliştirmek az tekrarlı ve yüksek ağırlıklarla yapılan egzersizlerle veya çok tekrarlı ve düşük ağırlıklarla yapılan egzersizlerle mümkündür. Zayıf bilekler nasıl kalınlaşır? Özellikle ters ve düz barfiksler ayak bileklerini belirgin şekilde daha hızlı kalınlaştırmak için yapılır. Ayrıca bazı daha basit hareketler de vardır. Özellikle bilek kalınlaştırma cihazı kullanımı etkili yöntemlerden biridir. Bilek çalışarak kalınlaşır mı? Bilek kalınlaşır mı? Evet, bilekler düzenli egzersiz ve doğru beslenmeyle kalınlaşabilir. Kol kası ne kadar sürede belirginleşir? 1 ayda kol kaç cm uzar: 1 aylık bir…
Yorum Bırak